PSYCHO-RELAX

Conseiller en Gestion du Stress

PROGRAMME de FORMATION

1^ère Année

MODULES GESTION DU STRESS

LE STRESS… Le Docteur Hans SELYE, chercheur canadien définit le stress en 1930 par le terme de « Syndrome généralisé

d’adaptation » Le stress existe depuis la nuit des temps, c’est notre homéostasie, notre instinct de survie…

Chacun d’entre nous subit en permanence de multiples stress, aux conséquences diverses, chacun a ses limites personnelles, faces aux ennuis et aux désagréments de la vie courante. Le stress a donné de nombreux travaux médicaux et scientifiques, (Plus de 300 000) sans lui nous ne pourrions vivre.

Le stress est nécessaire et bénéfique, attention au surdosage !

Notre stress actuel est lié directement aux émotions, à la pression de la vie, à l’anxiété qui en résulte.

Les contraintes nous obligent à nous adapter.

C’est la réponse physiologique de notre organisme aux agressions.

Pour vaincre le stress négatif, apprenez à vous détendre physiquement émotionnellement et mentalement.

Vous ne soupçonnez pas à quel point vos pensées agissent sur votre corps, votre psychisme et votre santé.

Parmi les diverses méthodes de relaxation qui devraient faire partie de notre hygiène de vie, la Sophrologie,relaxation dynamique, va participer à la gestion du stress, rétablir harmonieusement votre équilibre psychique et physique.

Un merveilleux programme…

Jean Michel DESCOUBÈS

    MODULE 1b

Initiation 1 :

Tonus musculaire - Schéma corporel - État de conscience modifiés - État de relaxation - Stress et angoisse

Schéma d'une séance type (Règles, pratique) - Induction verbale de base - Approfondissements - Désactivation

Réceptivité et Résistances.

Ateliers pratiques. (Répartis sur le week-end, ainsi que vécus de séances collectives)

     MODULE 2b

Initiation 2 :

Activation du positif - Post-suggestions - Auto suggestions - Déconditionnement - Analgésie

Schéma type d'intervention : Tabagisme, examens... - Catharsis et Régression.

Ateliers pratiques.

    MODULE 3b

Visualisations :

Rôle et fonction de l'Imagerie mentale - Techniques de Base - Techniques spécifiques - Focalisations

Ateliers pratiques.

   MODULE 4b

Animation de Groupe-Gestion du Stress :

Gestion de groupe - Développement personnel - Groupe d'Affirmation - Sensibilisation au toucher - Do In.

Ateliers pratiques.

Éveiller par la Sophrologie Dr Jean Paul GUYONNAUD

Session 2008 : Demander Planning.